Туристична фірма Альтан - Львів. Відпочинок у Європі. Путівки в Єгипет, Туречиину, Туніс, Болгарія, Чорногорія. Найкращі пропозиції кожного дня на будь-який смак. пошук горящих путівок у Єгипет

Як влитися в роботу після відпустки

Після гарного відпочинку дуже часто виникає проблема такого характеру: як влитися в роботу після відпустки?

І чим більш насиченою, триваліший був відпочинок, будь ви в Туреччині, Єгипті, на Кіпрі, та й будь-який іншій країні, тим яскравіше проявляється небажання виходити знову на роботу.

В такому стані людині нічого не хочеться робити, підвищується нервозність, погіршується настрій, зникає мотивація до діяльності, деякі навіть схильні впасти в депресію.

Це цілком зрозуміле стан, багатьом воно відомо, але безсумнівно те, що з нього потрібно виходити. І в цій статті ми розглянемо ряд шляхів, які могли б допомогти вирішити це питання.

Як влитися в роботу після відпустки? ТОП-7 практичних порад
 

1. Залиште час собі на відпустку після відпустки
Найчастіше небажання виходити на роботу після відпустки пов'язано з різкою зміною клімату і навколишнього оточення. Нерідко, прилетівши з того-чи іншого місця, де проходив відпочинок, люди вже на наступний день виходять на свою роботу, що абсолютно неправильно.

Організму людини потрібно від двох днів до двох тижнів, щоб перебудуватися з затишною атмосферою відпочинку на активний робочий режим, уникнувши стресу і поганого самопочуття. Тому варто планувати свій відпочинок потрібно таким чином, щоб по поверненню додому у вас було хоча б кілька днів до виходу на роботу.

За ці дні ви зможете відпочити від дороги, в спокійному режимі розібрати речі і увійти в звичну домашню життя. Але точно не варто валятися на дивані і спати до обіду. Ці дні перед роботою потрібно провести енергійно, щоб поступово налаштувати себе на робочий режим. Перевтомлюватися, природно, не потрібно. Найкращий варіант - навести порядок вдома. Це вас сильно не втомить, але і допоможе включитися в активний темп життя.

Можливо, ви за ці дні ви навіть встигнете скучити по своїй роботі і колегам, тоді вихід на роботу буде супроводжуватися лише позитивними емоціями.

2. Не починайте з понеділка
Всі ми любимо відкладати важливі справи до понеділка і часто після відпустки ми виходимо відразу на повний робочий тиждень. В цьому випадку організм часто відчуває серйозний стрес і сильно перевтомлюватися. Для того, щоб уникнути цього, як варіант, - відкладіть цю справу ще подалі.

Заплануйте відпустку так, щоб вийти не на початку, а в середині тижня. В ідеалі в четвер або в п'ятницю. В цьому випадку ви, попрацювавши пару днів, знову підете на вихідні. Це дозволить вам найбільш комфортно увійти в робочий режим, зберігши свій фізичний і моральний стан.

3. Розділіть свію річну відпустку
Фахівці рекомендують розбивати свію річну відпустку на кілька частин: відпочивати не цілий місяць поспіль, а два-три рази на рік по 10-14 днів.

За тривалу відпустку можна не тільки добре відпочити, але і сильно відвикнути від робочого ритму, необхідності прокидатися вранці по будильнику, а це загрожує сильною втомою і депресивним станом при виході на роботу.

Для людського організму куди краще відпочивати менше за кількістю днів, але кілька разів на рік. Так, взявши відпустку один раз взимку і вдруге влітку, ви забезпечите собі відмінну працездатність і знизите небажання виходити на роботу після відпустки.

4. Вливайтеся в роботу поступово
Якщо відпустка закінчилася, то це не означає, що потрібно йти в роботу з головою в перший же день. Не беріться виконувати всі завдання відразу. Для першого дня буде досить зайнятися невеликими справами, що не вимагають напруги.

Не нехтуйте обідньою перервою, обов'язково зробіть перепочинок, а краще - вийдіть на свіже повітря.
І вже точно не варто затримуватися на роботі! Ваша втома тільки знизить продуктивність. Краще збільшувати навантаження поступово з кожним днем, що забезпечить найкращу ефективність і збереже дорогоцінні нервові клітини і гарний настрій.

5. Не забувайте про себе
Найголовніше - це наше самопочуття. Якщо воно гарне, то і працездатність буде на високому рівні, а не «на знос».
Для цього в першу чергу потрібно не забувати про восьмигодинний сон! Про це варто подбати ще до виходу на роботу, щоб запастися силами і енергією.

Недооцінювати важливість сну не варто. Краще щось відкласти на наступний день, лягти спати вчасно і виконати всі завдання на наступний день з легкістю, ніж півночі займатися справами, які не виспатися і не знайти сил і бажання на нові справи.

Не менш важливо правильне харчування, яке забезпечує нас необхідною енергією. Легка і корисна їжа надає куди більше сил, ніж фаст-фуд. Не забувайте про фрукти, овочі, злакові та морепродукти, які є джерелами необхідних вітамінів.
Ну, і звичайно ж приємні процедури по догляду за собою не тільки поліпшать зовнішній вигляд, а й підвищать впевненість в собі і піднімуть настрій. Тому не забудьте про маску для обличчя, свіжий манікюр, а, може бути, і зовсім змініть свій зовнішній вигляд новою стрижкою.

6. Робота - лише частина вашого життя
Крім роботи є й інші сфери життя, про які не можна забувати. Тому не потрібно йти в роботу з головою, присвячуючи їй все цілими днями.
Радуйте себе приємними зустрічами з рідними і друзями, ходіть в кіно і кафе, відвідуйте спортзал, ведіть активний спосіб життя. Це дозволить вам зробити своє життя гармонійної і наповненим. Тільки в цьому випадку робота буде вас підтримувати, а не викликати негативні емоції і втому.

7. Відпустка - не єдиний час для відпочинку
Отримати яскраві емоції можна не тільки під час відпустки. Присвятіть один свій вихідний на тижні екскурсії по довколишніх визначних місцях, організуйте пікнік з друзями, сходіть всією родиною на виставку або в спа-салон.
Наповнивши своє життя цікавими заходами, ви не загрузнете в робочій монотонності.

І на закінчення
З огляду на всі перераховані вище поради, сподіваюся, у вас, дорогі мої читачі, не виникатиме питання: як влитися в роботу після відпустки, і ви зможете найбільш комфортно влитися в робочий режим після вашого відпочинку, зберігши своє фізичне і психічне здоров'я.